Les fruits de mer sont une excellente source de protéines, de vitamines et de minéraux essentiels pour la santé. Voici quelques-uns de leurs bienfaits : - *Riches en protéines* : Les fruits de mer sont une excellente source de protéines maigres, idéales pour la croissance et la réparation des tissus. - *Oméga-3* : Les poissons gras comme le saumon et les huîtres sont riches en acides gras oméga-3, qui aident à réduire l'inflammation et à améliorer la santé cardiaque. - *Vitamines et minéraux* : Les fruits de mer sont une bonne source de vitamines B12, D et E, ainsi que de minéraux comme le sélénium, le zinc et l'iode. - *Antioxydants* : Les fruits de mer contiennent des antioxydants qui aident à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres. Cependant, il est important de consommer les fruits de mer de manière responsable et durable pour préserver l'environnement et éviter les contaminants. Quels sont tes fruits de mer préférés ? 🐟🦐